Header

Tiden är här nu, mörka mornar och kvällen kommer fort. Min energi är inte som om sommaren. D vitamin tack...
Lusten om att blogga kommer och går, matlagningen ligger på lut. Jag hittar ingen inspo riktigt. Jag är lite uttråkad på mig själv ett tag. Det kommer gå över, jag vet att jag blir precis såhär varje höst/vinter. Var år tänker jag samma tanke. Vad kan jag göra för att ändra på denna feeling. Ja vad kan man göra? Vad behöver jag för att få energi? Vad ger mig energi?

Ljus
Skratt/humor
Känna samhörighet med andra
Frisk luft
Kärlek/värme
Få utlopp för kreativitet

Har jag glömt något? Ja det har jag säkert. Men det här kom upp först.
Vad tar min energi och drar ner mig?

Mörker, grått regn och rusk
Tråkiga nyheter
Ensamhet
För många måsten
Kyliga och negativa människor
Elakhet

Det kom upp när jag tänkte på energitjuv.

Jag fick ett sms med en bild av min pappa som befinner sig i Portugal. En solig strand och blå himmel. Jag blev så himla glad över att få se den bilden. Kan verkligen vädret ha en sådan stor betydelse? Då skulle det inte finnas mycket depp i soligare länder. Jag tänker tillbaka på min tid i Portugal. Jag var yngre när jag bodde där. Har man mer energi när man är yngre?
Näää jag har stött på så många äldre energiknippen. Detta är frågeställningar, absolut inga påståenden.
Ok hur kommer det sig då att vissa har sådan energi året om och andra inte? Gör man helt enkelt mer av det man tycker om som ger energi och mindre av det som tar energi? En balans?
Ni som är energiknippen och sprider glädje i ett rum bara av er närvaro, året om. Let me know...
Ställde frågan till min son Lourenco på 11 år.

Vad får dig att känna glädje?
Familj och bra vänner.
Svaret kom direkt och ingen eftertanke behövdes.
Så ställde jag frågan.
Vad gör dig ledsen då?
Ensamhet och elaka kommentarer.
Ingen eftertanke behövdes där heller. Han hade full koll på det.
Mat då? Blir du glad av pizza? (Han älskar pizza)
Näe inte längre det är inte lika gott som förut.
Undrar om han hade svarat annorlunda om han tyckte pizza var lika gott som förut?
Vädret då? Sol eller regn? Frågade jag honom. Gör ett väder att du kan känna dig mer glad?
Nej det spelar ingen roll.
Jag älskar julafton även om det är sol eller regn.
Jag började skratta. Men det är ju klockrent!

Ha en fin dag, skriv gärna ned vad som ger Dig energi.

Bilder på mig som yngre i Portugal med familjen på besök och nykär

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Jag tänker att jag ska skriva ner mina tankar om mat, småätande, vikt, hälsa och vardag för att kunna ge min hälsopedagog en tydlig inblick hur mina tankar går och hur min vardag är. Det här är naket, blottande och jobbigt att skriva ut. Jag tänker ändå att med tanke på hur världen mår hälsomässigt och psykiskt så kan jag inte vara ensam. Många har gymkort men tränar inte, många mår dåligt men gör inga förändringar. Vi vågar inte säga att vi känner oss obekväma i våra kroppar och är energilösa. Det känns jobbigt att äta hälsosamt eller med mat över lag. Varför är vi rädda för att vara äkta? Varsågod att stiga in i mina tankar ärligt, rörigt, kaotiskt men otroligt mycket humor och skörhet blandat med kärlek.

Kl är 7 jag är förkyld och febrig. Lou ska iväg till Arlanda idag. Jorge jobbar och här sitter jag nu i min soffa. En kaffe med mjölk har jag gjort iordning. Nä inte te, jag gillar inte te så mycket på morgonen. Plus att det är socker i te. Socker är inte bra för hälsan eller tänderna. Osötat? Nej fy, äckligt. Jag tar kaffe med mjölk mot halsont, jag menar det är ju också varmt och lent mot halsen och jag slipper sockret. Eller? Just de! Det är ju socker i mjölken. Det borde vara ett bättre socker i mjölken än i vanligt vitt socker eller? Såhär kan tankarna gå om socker på morgonen. Jag är inte hungrig nu då är det ju bra om jag inte äter något, utan jag kan hålla mig till mitt kaffe tills det är dax för lunch där vid ca 12.30-13. Det går fint. Jag sparar ju in då på lite så jag kan äta lite mer frikostig lunch. Jag vet inte ännu vad jag ska göra för lunch. Det finns köttfärs i kylen och lite fullkornspasta. Vet inte varför jag bytt ut pastan mot fullkorn riktigt? Det ska vara nyttigt och faktiskt är det gott. Jag gillar fullkornspasta, bönpasta var vidrigt. Varför måste man tänka hela tiden på vad man äter? Man kan väll äta som man vill och träna istället tänkte jag ett tag. Ja alltså jag väger mer nu än när jag var yngre. Det är fint med kurvor och hull. Fast jag orkar så mycket mindre, blir trött fort och det är rätt drygt att ta på sig bikini tycker jag numera. Det tänkte jag aldrig på innan. Nu känns det som att det är så mycket mer av mig som ska få plats i den lilla outfiten. Just då på badhuset eller på stranden kan det känna obekvämt. Jag tycker ändå om min kropp den har ju givit mig mina två fina fina pojkar. Saknar orken, har det med vikten, kosten eller mitt nya liv med barnen och mindre sömn att göra? Hm kanske går det hand i hand? Nä äsch jag tar en klunk kaffe nu. Jag är bra som jag är. Tänker på tipset jag fick om mandelbröd på morgonen. Vart får man tag i det? Undrar om det kan finnas i vanliga närköpet här nere? Det är säkert inte så gott, testade glutenfritt bröd en gång och det var torrt och ingen hitt. Imorgon är det söndag och det är ju min träningsdag fast nu är jag ju sjuk. Jag kommer gå upp och få Iväg min stora son till Arlanda, men tänker nog skippa träningen. Jag behöver min energi så blir jag nog fortare frisk. Kanske det går att gå på bandet bara för att inte tappa rutinen? Nej då kan jag smitta någon med mina baciller. Varje gång på yogan kommer det upp bilder i mitt huvud om hur mycket min kropp saknar hälsosam mat. Som att den vill tala om för mig att det skulle kunna göra mig gott. Jag får upp bilder som att min kropp fylls av massa blommor och växter och jag mår bättre och blir full av energi och lycka. Kropp, knopp och själ blir harmoniska och glada och allt jag vill är att yoga. Nästan som Ferdinand under sin korkek (skrattar). Men det är väll inte gott med gröna smoothies och sallader alltid väll? När jag kliver ut ur yogasalen viftar jag bort tankarna med dessa gröna drinkar och tänker på att barnen behöver riktig kvällsmat nu. Va larvigt jag tänker på att hälsosam mat är äckligt och tråkigt och det är ju inte vikten jag fokuserar på utan energin. Kolhydrater ger mig energi tycker jag. Pasta,bröd, ost och gärna lite choklad framför tv:n. Nej dessa hälsosamma salladsblad kan jag ta sen när jag fått in en bra rutin med träningen. Då kommer energin att bli starkare och ta över. Paulo Roberto säger ju att man inte ska vara rädd för maten. Bara man rör på sig minst 30 minuter om dagen. Ja men det låter bra. Jag kör på det!

Ja såhär kan tankarna gå kring detta. Ju mer ja tänker ju rörigare blir det... Hopoas ni inte dömer mig nu. Jag har som sagt tagit hjälp av en hälsopedagog. Målet är att hitta en balans i allt detta. Jag vill må bra och känna energi, harmoni och glädje.
Kram på Er
(Ja man får såklart skratta, jag gör det när jag läser detta)

ENGLISH

Messy thoughts

 I think I'll write down my thoughts about food, eating, weight, health and everyday life to give my healtheducator a clear insight into how my thoughts go and how my everyday life is. This is naked and hard to share. I still think that because of the world's health and mental health, I can not be alone. Many have gymcards but do not exercise, many feel bad but make no changes. We dare not say that we feel, uncomfortable in our bodies and are without energy. It feels hard to eat healthy or with food over all. Why are we afraid to Tell The truth? Welcome to get into my thoughts honestly, messy, chaotic but incredibly much humor and brilliance mixed with love.


At 7 am I'm with a cold and fever. Lou is going to Arlanda today. Jorge is working and here I'm sitting in my couch now. I have made a coffee with milk. No tea, I do not like tea in the morning. Plus there is sugar in tea. Sugar is not good for health or teeth. Unsweetened? No uuuugh, disgusting. I take coffee with milk to the throat, I mean it is also hot and lean to my throat and no sugar. Or? Oh yea! It is sugar in the milk. There should be a better sugar in the milk than in plain white sugar? This is how the thoughts can go about sugar in the morning. I'm not hungry now, it's good if I do not eat anything, but I can stick to my coffee until it's lunch at about 12.30-13. That's fine. I'll save in a bit so I can eat some more delicious lunch. I still do not know what to do for lunch. There is meat in the fridge and a bit of whole grain pasta. Do not know why I really replaced the pasta with whole wheat? It should be healtgy and actually it's good. I like whole grain pasta, the beanpasta wasnt nice. Why do you have to constantly think about what you eat? You can eat well and work out instead, I thought for a while. Yes, I weigh more now than when I was younger. It's nice with curves. Though i can feel so much less energy. I get tired fast and it not comfy to wear bikini now I think. I never thought of it before. Now it feels like there is so much more of me that will fit into the little outfit. Just then at the pool or on the beach it may feel uncomfortable. I still think about my body, it has given me my two nice and beautiful boys. Does the energy has to do with the weight, the diet or my new life with the children and less sleep? Hm maybe it goes hand in hand? Ahhh I'm taking a sip of my coffee now. I'm good as I am. Thinking of the tip I received about almond bread in the morning. Where do you get it? Wondering if there can be in the regular supermarket down here? It's certainly not that good, gluten-free bread tested once and it was dry and No taste. Tomorrow is Sunday and it's my day of training. Now I'm sick. I will get up and get my son to Arlanda, but I will probably skip the training. I need my energy and I'll get well sooner. Maybe you can go on the walkband just to not lose the routine? No, then I can infect someone with my bacilli. Every time on yoga, there are pictures in my mind about how much my body wish healthy food. Like It trying to tell me that could make me good. I get pictures like my body is filled with masses of flowers and plants and I feel better and full of energy and happiness. Body, bud and soul become harmonious and happy and all I want is yoga. Almost like Ferdinand under his three (laughs). But it's not so tastie with green smoothies and salads always? As I step out of the yoga hall, I wake my thoughts with these green drinks and think that the kids need proper supper now. Well, I'm thinking that healthy food is disgusting and boring and that's not the weight I focus on its the energy. Carbohydrates give me energy I think. Pasta, bread, cheese and preferably some chocolate in front of the TV. No, these healthy salad leaves can be taken later when I have a good gym routine. Then the energy will be stronger and take over. Paulo Roberto says that you should not be afraid of the food. Only exercise at least 30 minutes a day. Yes, but that sounds good. I'm doing it!


Yes, the thoughts can go around this. The more you think, the more difficult it will be. Hope you do not judge me now. As I said, I have been helped by a health educator. The goal is to find a balance in all this. I want to feel good and feel energy, harmony and joy.

Hugzzz to you

(Yes, of course you can laugh, I'll laugh to when I read this)

Likes

Comments

Lånad bild

Att vara rädd för döden är ingen nyhet att det existerar. Jag såg programmet med Meltzer (Meltzer&döden) igår kväll. Jag älskar sådana program som är precis så intressanta och får än att tänka till. Jag slogs av tankar som: Vad går vi alla och väntar på? Väntar vi på att något roligt ska hända? Går vi runt och bara trivs? Går vi runt och tar livet helt föregivet? Kör vi bara på autopilot utan att tänka? Varför inte göra en Bucketlist som är din egen. Börja bocka av, leva på det vis du verkligen vill så att det inte är för tidigt om man skulle dö snart. Handen på hjärtat nu, till dig själv och ditt liv. Vad har du hunnit med? Vad önskar du hinna med innan det är dax att tacka för sig. Jag tänker på döden mer nu än innan. Det finns lite jag hunnit med som jag ville ha gjort.
Enkla saker och lite mer.
Men det är så lite i det stora hela...

Jag har ätit pizza och pasta i Italien och testat limoncello.
Ätit mörk chokladglass vid Fontania di trevi
Jag har bott utomlands
Lärt mig ett tredje språk flytande (portugisiska)
Upplevt olika känslor,kärlek, lycka, sorg och avundsjuka även svartsjuka mm

Skickat en present utan avsändare till någon
Varit på bröllop
Läst några böcker jag har velat läsa
Sett några filmer jag velat se dock saknas många att se bl.a. schindler's list
Vart gravid
Fött barn
Badat i havet när det regnar
Sovit på en strand
Testat vattenskoter
Pallat äpplen
Ätit frukost på ett tak
Ätit löksoppa, baguette och croissant i Paris. Jag glömde dock testa macaron så jag lär åka tillbaka.
Åkt parisehjulet
Talat om för bägge mina bonusföräldrsr att jag är glad att ha dem i mitt liv.
Pussat en stranger på munnen som jag tyckte var snygg (jag var singel)
Pratat och lyssnat och fått råd om livet med äldre.
Fått barn att kikna av skratt
Bakat en god chokladtårta till en person som är speciell för mig.

Ja den listan kan också göras lång men min bucket list jag vill hinna med är så mycket längre. Tänkte först inte lägga ut detta här men sen tänkte jag om. Varför inte?

Uppleva karnevalen i Rio/Brasilien
Skriva en bok och ge ut den
Se några av mina barns viktigaste stunder i livet och att tala om för dem att jag är glad att jag inte missade det.
Åka till Santorini och äta en riktigt god frukost med Sandra
Ta med mitt gudbarn och mina barn på en resa till Portugal
Bli riktigt stark och fit en gång till
Komma på min egna affärsidé och göra den verklig
Sova ute under en bar himmel med Jorge i ett varmt tryggt land
Skicka flaskpost
Springa milen under 1 timme
Lära mig att meditera
Testa att vara vegan i en månad
Åka till Lofoten i Norge
Äta picanha i Brasilien
Klappa en elefant (jag har alltid undrat hur dem känns att ta på)
Söka mitt drömjobb
Hoppa in i en taxi och säga Follow that car!
Resa ensam någonstans
Starta 1 insamling till välgörenhet
Göra livet bättre för någon annan
Bo på ett 5 stjärnigt hotell minst 1 natt utöver det vanliga
Äta glass på smultronstället (nej jag har inte gjort det)
Åka på spa
Åka tuk tuk i Thailand
Gå en matlagningskurs
Börja samla på något
Bjuda/ge en hemlös ngt men inte pengar
Lära känna mig själv mycket bättre
Lära känna Jorge mer än någon annan
Gå på Håkan Hellströms konsert i Göteborg
Ha minst 5 st kokböcker var till mina barn att få med sig när de flyttar.
Ge mina barn minst 3 böcker dem ska ha läst i sitt liv.
Övervinna 1 rädsla
Rida islandshäst
Bjuda mina barn på en resa
Lyckas gjort en sats perfekta chokladpraliner som glänser (svårt för mig) lägga dem i en fin ask och ge bort dem till någon som är speciell för mig.
Baka en fin chokladtårta till en speciell person i mitt liv (vill göra det igen)
Lära mig spela piano
Måla 1 tavla
Besöka Irland och se vart min son spenderar mycket av sin tid och väl där dricka en Guiness
Att under 1 år ta ett kort varje dag och lägga ut på Facebook med en liten text under på engelska
Att göra en burk där familjen kan lägga i en lapp där dem skriver om något som gjort dem glad arg ledsen lycklig under det gångna året när året är slut ska vi öppna burken läsa och minnas tillbaka tillsammans
Göra en bucketlist för varje år
Äta ett karamelliserat äpple i juletid helst på Liseberg
Göra alla rätter i min favoritkokbok
Bjuda Jorge på en resa till Japan
Göra en fotobok med mina foton
Skriva ett brev till mina barn som de får när jag inte finns mer.
Skicka en gåva till någon utan att skriva avsändare.
Göra en middag för mina systrar
Uppfylla någon annans önskan
Fundera ut något bra i något dåligt
Känna mig stolt över något jag gjort för mig själv
Se en basketmatch i USA med popcorn och Cola med Lourenco
Bjuda pappa på middag
Göra en Lisa med min favoritmusik
Göra ett ordnat fotoshoot
Ta med Valentino på world on ice Disney
Lämna en lapp i de kokböcker jag lånat på biblioteket med mitt favoritrecept och min blogg
Skriva ett brev till mig själv som jag får öppna om 10 år
Äta på Paulos resturang pane fresco
Ta reda på de ord som dyker upp som jag inte vet vad de betyder
Gå på Ben och jerrys café i Stockholm och ära glass
Stoppa i en menthos i en Cola med barnen
Gå på en Stand up comedy show med Jorge
Äta pizza i Malmö hos Sandra Mastio
Göra en lista med min favoritmusik.
Göra en lista med mina favoritequotes
Se mamma riktigt kär och älskad tillbaka
Gå på en mode/fashionshow med Ariadna
Se alla Morgan Freemans filmer
Det finns många länder jag önskar besöka minst 4 av dem hoppas jag hinna med och då är det främst Brasilien,Irland,Japan och Hrekiska ön Santorini.

Detta är lite av min bucketlist men det kommer till grejer hela tiden jag skriver det i mina anteckningar. Det är nog viktigt att göra det, för man glömmer och man glömmer också att livet är ingen garanti. Det kan vara slut imorgon. Det knyter sig i magen när jag tänker på det.
Vill du dela med dig av 3 ting på din bucketlist? Skriv gärna till mig!
Har jag glömt något? Let me know! Before i die!

Lånad bild Santorini

Lånade bilder

(English translation from an translationprogram! )

Have you done a bucket list? Here is mine...

Being afraid of death is no news that it exists. I saw the program with Meltzer (Meltzer & Death) last night. I love such programs that are just as interesting and have to think about. I struggled with thoughts like: What are we all waiting for? Are we waiting for something fun to happen? Do we go around and just enjoy? Do we go around and take life for granded? Do we just live on the autopilot without thinking? Why not make a Bucketlist that is your own. Start off now, live the way you really want, so it's not too early to die soon. The hand on your heart now, to yourself and your life. What have you been up to? What do you want to do with your life before it's time to say thank you and goodbye. I think of death more now than before. There's some things I have alredy done that I wish to Do. Simple things and Some more... But it's just a pice of What i wish.

I've eaten pizza, pasta in Italy and tested limoncello. Eating dark chocolate icecream near Fontania di trevi, I have lived abroad, Learned a third language fluent (Portuguese), Experienced different feelings, love, happiness, sadness and jealousy, Sent a gift without sender to anyone, been on a Wedding, Read some books I have wanted to read, seen some movies I wanted to see but many are missing out to see, among other things, schindler's list. Been pregnant. Gave birth to a child. Bath in the sea when it rains, Slept on a beach, Tested waterscooter, Try caramel appels at Liseberg in Hothenburg, Had breakfast on a roof. Ate french soup, baguette and croissant in Paris. However, I forgot to test macaron so I'm going to go back. Tell My bonusparents Im Happy to have them in My life . kissed a stranger on the mouth that I thought was handsome (I was single) Talked and listened and got advice on life with older people. Made Many children laughing. Bake a good chocolate cake for someone special to me.

Yes, that list can also be done long but my bucket list I want to do, is so much longer. I did not think about putting this out, but I thought about it later. Why not? Experience the Carnival in Rio / Brazil

Write a Book

See some of my children's most important moments in life and telling them I'm glad I did not miss it.

Go to Santorini and have a really nice breakfast with Sandra

Bring my godson and my children on a trip to Portugal

Get really strong and fit once more

Come on my own business idea and make it real.

Sleep out under heaven with Jorge in one warm safe country

Send a bottle post

Run the mile in less than 1 hour

Learn how to meditate

Test to be a vegan in a month

Visit Lofoten in Norway

Eat picanha in Brazil

Clap an elephant (I've always wondered how they feel like wearing)

Seek my dream job

Jump in in a taxi and say Follow that car!

Travel alone somewhere

Start 1 collection

make a charity

Make life better for someone else

Live at a 5 star hotel for at least 1 night in addition to the usual

Eating ice cream at smultronstället in sweden (no I have not done it)

Going to the spa

Going a tuk tuk in Thailand

Going a cooking course

Offer / give a homeless something, but not money

get to know myself a lot better

Get to know Jorge more than anyone

Go to Håkan Hellströms concert in Gothenburg

Have at least 5 cookbooks for my children to bring along when they move out.

Give my children at least 3 books they should have read in their lives.

Overcome 1 fear

Riding island horse

Take my kids on a trip.

Successfully made a set of perfect chocolate pralines that shines (hard for me) put them in a nice box and give them away to someone special to me.

Bake a nice chocolate cake to a special person in my life (Want to do it again)

Learn How to Playing the Piano

Painting a Painting

Visit Ireland and see where my son spends a lot of his time and well there drinking a Guiness

To take a photo everyday 1 year and put on Facebook with a little text in English

To make a jar where the family can put in a note where they write about something that made them happy angry sadly happy during the past year when the year is over, we will open the can read and remember back together

Make a bucket list for each year

Make all the dishes in my favorite cookbook

Invite Jorge on a trip to Japan

Make a photo book with my photos

Write a letter to my children as they get when I'm not here anymore.

Send a gift to someone without writing a sender.

Make a dinner for my sisters

Forfill someone else's wish

Find something good in something bad

Feel proud of something I made for myself

See a basketball match in the United States with popcorn and Cola with Lourenco

Take daddy on dinner

Do a List with my favorite music

Make one arranged photo shoot

Take Valentino on the world on ice Disney

Leave a note in the cookbooks I borrowed at the library with my favorite recipe and my blog

Write a letter to myself that I'll open in 10 years

Eat on Paulos resturang pane fresco

Take a look at those words that pops up as I do not know what they mean

Go to Ben and Jerry's café in Stockholm

Put in a mentos in a coke with the kids

Go on a stand up comedy show with Jorge

Eat pizza in Malmö at Sandra Mastio

Make a list of my favorite music.

Make a list of my favorite quotes

See mom really in love and loved back

Go on a fashion / fashionshow with Ariadna

View all Morgan Freemans movies

There are many countries I wish to visit at least 4 of them I hope to catch up with Brazil, Ireland, Japan and the Greek Island of Santorini.

This is a bit of my bucket list but it's Coming up New stuff all the time I'm writing it in my notes. It's important to do that, because you forget and forget that life is no guarantee. It can end tomorrow. It taps into my stomach when I think about it. Do you want to share 3 things on your bucket list? Please write to me! Have I forgotten something? Let me know! Before i die!

Likes

Comments

Igår berättade jag för Er som följer mig att jag skulle iväg till Hälsocentrum

här i Västerås. Det var ett bra val. Fick träffa en inspirerande och trevlig hälsovägledare och kostrådgivare. Vi ska bryta olika mönster i min kost och vardag. Vi ska arbeta med sunda vanor, negativa tankar och stresshantering efter mina önskningar. Jag blev positivt överraskad att det finns sätt att bryta vanor som småätande. Jag småäter i stress och i sammanhang där jag blir triggad av att äta. Som exempelvis framför Tv:n. Ibland också när jag är ensam om kvällen som en belöning jag inte behöver. Det finns också ett beteende i mig att jag tränar i perioder sen slutar jag plötsligt. Jag har svårt att följa min egen rutin och det ska jag få hjälp med. Nu har vi använt oss av SMART modellen men också har jag fått hjälp med att tänka på mitt småätande. Nu är jag medveten att jag gör det och när jag gör det. Men också vilka konsekvenser det medför och hur jag mår av det. Det låter kanske inte som något man störs av för dig men det förstör otroligt för mig. Invändigt och utvändigt. Har Du några dåliga vanor du önskar att du kunde bryta och bli av med? 

Det kommer bli ett helt nytt år 2018 för mig och familjen. Vi har tydliga mål och en vardag som inte är som den har varit på många plan. Jag nämner lite här i bloggen.

"Make a plan stick to the plan and always deliver"

Jag vill må bättre, livet är kort. Ingen är perfekt men man kan försöka bli sitt bästa jag. Ta tag i problem, dåliga vanor och lyssna på sin inre röst om hur man önskar ha sitt liv. Gör det Du också. Det är jobbigt och tar tid att ändra på sitt liv till det du önskar, men jag är alldeles säker på att det är värt det. Varför ska man annars leva? Autopilot är inte givande.
Gör mer av det Du tycker är riktigt roligt. Jag hade inget intresse trodde jag. Jag fick tänka och det tog lite tod innan jag förstod att jag tycker om att skriva , fota , läsa. Biblioteket är en avkopplande plays för mig där jag kan få vara bland det jag tycker om. Jag kan skriva där och läsa där.
Igår hittade jag en helt ny pärla bland alla kokböcker. Läs mer på min instagram om denna fantastiska kokbok (här)

Yesterday I told you that I'm going to a health center here in Västerås. It was a good choice. Got to meet an inspiring and friendly health counselor and dietary adviser. We will break bad habits in my diet and everyday life. We will work with healthy habits, negative thoughts and stress management according to my wishes. I was pleasantly surprised that there are ways to break habits as snacking. I eat in stress and in context where I get triggered by eating. For example, in front of the TV. Sometimes also when I'm alone in the evening as a reward I do not need. There is also a behavior in me that I gym/exercise in periods, then I suddenly stop. I'm having trouble following my own routine and I'll get help with that. Now we have used the SMART model, but I've also been helped to think about my snacking. Now I'm aware I'm doing it and when I do it. But also what consequences it brings and how I feel about it. It may not sound like something disturbed by you, but it ruins me unbelievably. Inside and outside. Do you have any bad habits you wish you could break and get rid of?

It will be a whole new year 2018 for me and the family. We have clear goals and a daily life that is not as it has been on many levels. I mention a little bit here in the blog.


"Make a plan stick to the plan and always deliver"


I want to feel better, life is short. Nobody is perfect but you can try to be your best you. Sort problems, bad habits and listen to your inner voice about how you want to live your life. Do it to you too. It's hard and takes time to change your life to what you want, but I'm very sure it's worth it. Why should you live? Autopilot is not nice way of living....

Do more of what you think is really fun. I had no interest, I thought. I had to think and it took some time before I realized I like writing, photo , reading. The library is a relaxing place for me where I can be among what I like. I can write there and read there.

Yesterday I found a whole new pearl among all cookbooks. Read more on my instagram of this amazing cookbook (here)

Likes

Comments

Ibland tänker jag på hur ett liv verkligen går upp och ner. En tid känns allt som underbart och man är nästan rädd att vakna ifrån allt som känns som en dröm. Jag minns många sådana stunder och tider i mitt liv. Sen kan det komma perioder där allt, precis allt bara går fel. Har Du haft en sådan period så vet du att man nästan är rädd för att ta sig an något som betyder mycket för man bara vet att något kommer gå galet. Nästan en ond cirkel. Jag har en period just nu då jag känner frustration för att jag är 36 och inte har ett arbete. Det håller på att göra mig galen inombords. Jag hittar inte fokus eller den känslan av driv som jag alltid haft. Ändå känner jag att min hjärna fått vila en stund ifrån arbetsstress som förekommer i de första arbeten. Idag ska jag besöka hälsocenter i Västerås. Jag kommer berätta mera om det efter besöker. Varje dag är ändå ofta fyllt med något jag behöver fixa eller göra så för Er som undrar så är det sällan jag är hemma och stirrar i väggen. Jag skriver på en bok, kollar in arbeten men jag har också en tid för bara mig. 1 h på kvällen när minstingen sover och Lou min stora son varvar ner så tar jag och gör något som jag tycker om bara för mig. I går såg jag filmen livet efter dig av Jojo Moyes. Jag har läst boken. Jag förundrades över att jag föreställt mig filmen nästan exagt som jag läst den och det är verkligen inte ofta det händer! Kanske för att jag kände igen mig själv i Lou Clark som är en av huvudrollerna. Nästan att jag skulle kunna hoppa in i filmen eller boken och bara vara jag själv och filmen skulle rulla på. Hur som helst, idag tänkte jag gå till biblioteket och till bokhandeln och se om någon av de kokböckerna jag tidigare skrev om på instagram (här) finns. Jag vill laga mat igen! Längtar så efter det nu. Hösten är här och vad är inte mysigare än en mustig gryta eller nybakt kaka? Dessutom kan jag avslöja för Er som inte vet detta ännu, men Chrissy Teigen gör just nu en ny kokbok Crawings 2. Såklart ska jag lägga händerna på den! Ha en fin dag nu. Vi ses snart

Likes

Comments

Regnet slår mot fönstret det är en mörk regnig höstmorgon, här sitter jag med min kaffekopp...kaffet smakar inte som vanligt, det fanns bara en skvätt mjölk kvar. Jag gillar när det är mer mjölk än kaffe. I huvudet vill jag laga mat, baka, träna, blogga, hitta ett trivsamt arbete, skriva på min bok och samtidigt leva nyttigt ... orken har gett upp. Blir irriterad och ledsen över att jag inte börjar nu med allt. Oftast brukar jag ge mig själv 3 dagar att sura, vara ledsen eller bestämma mig. Det har gått en vecka! Varför har jag packat upp och börjat bosätta mig i detta dåliga tankemönster? Bättre att reda ut tankarna lite. Vad är viktigast? Jag tror faktiskt att träningen är nyckeln till mitt välmående. Varför kan jag inte hålla i träningen? Det är så lätt att halka ur. Då är det bara att börja om nu då. Planera in gymmet och sätta igång. Kan du fixa det idag blir frågan till mig själv. Jag känner efter... är lite krasslig men bestämmer mig för att göra det. Svar ja. Blogga gör jag ju nu i stunden, samtidigt som jag sorterar dessa tankar. Min bok då? Ja ska avvara 1 timma på den idag för att komma igång. Det fick räcka för stunden. Det fick räcka för idag. Mina tankar är redan på hur blött det kommer att bli när jag tar en promenad till förskolan för att lämna Valentino. Jag tänker på allt och mycket på samma gång. Stressar upp mig över inget. Det är sviterna av utmattning som jag kämpar med att besegra. En gång för alla!

Likes

Comments

Det är en morgon med färg och en gyllene stark sol. Den behövde jag. Det lättar upp för mig i sinnet och jag blir glad av sol. Det tar på krafterna att vara vilsen i sitt yrkesval vissa dagar. Jag gör test efter test, övning efter övning och allt bara handlar om media och kreativitet... Det är ju så brett och otroligt svårt att slå huvudet på spiken. Kreativ kan man vara i mångt och mycket. Jag tycker en läkare är kreativ som opererar och syr ihop en människa. Jag skulle svimma bara jag såg skalpellen mot huden! Inte mycket till kreativitet i en avsvimmad... Det kan också vara kreativt att arbeta med barn och att umgås med barn eller att jobba med reklam, film, scenograf och foto. Att författa. Läkare och op kan vi lägga på hyllan. Det lovar jag Er, kommer inte stå där framför dig med en skalpell när du ska operera hjärtat eller dylikt. Jag är livrädd för blod och blundar när det blir operationer på tv. Men en dag skulle jag nog kunna ta hand om ditt barn som har svårt för sig i ett ämne eller så kanske du läser en bok som är skriven av mig. Ingen omöjlighet. Kanske har jag fotat maten i en kokbok som du läser eller så kanske det var jag som gjorde reklamaffischen du just läste på. Det skulle kunna vara jag. Där kan jag se mig själv. Inatt låg jag sömnlös och tänkte på detta. Inte för att jag inte kunde sova, nej för att min minsting är snuvig. Svårt att sova själv, och han snarkar i örat på mig. Mellan hans "ljuva" lätta snarkningar (not), kunde jag nå några tankar om min framtid och vart jag kan se mig själv. Jag behöver något som väcker min nyfikenhet till liv. Där jag känner att jag gör nytta. Lite lösa problemen när de kommer. Inte för fyrkantigt och ensidigt "sammasakvarjedagjobb" min kreativa sida behöver få utlopp och min flexibilitet. Jag skapar gärna och gillar att göra soppa på en spik! Humor och jag ser dem som inte blir sedda. Så fungerar jag. Kan det passa in på något någonstans är frågan? Detta som jag just skrev är lite av det jag och min grupp kommit fram till. Är du säker i ditt yrkesval? Känner du dig själv och dina sidor? Jag håller på. Kanske är det så i ett helt liv att man ska upptäcka sig själv mer och mer för var dag. Vad vet jag? Det ska bli så roligt att se vart jag tar vid. Det är snart dags och jag är inte utan Idéer men utbildning saknas i många områden. Då kommer en ny stor fråga. Utbildning? Nog om det nu. Jag har fått frågan, lagar du inget gott längre? Svar nej ... jag läser mest kokböcker nu och kan inte laga mat när huvudet är för fullt. Det kommer snart, ni får hålla ut. Jag behöver landa lite. Dock har jag så otroligt mycket underlag nu för god matlagning. När allt släpper blir det bloggbomb med recept!

Likes

Comments

Denna vecka blev mitt fokus totalt uppslukat av olika möten i ett intressant rehabprogram jag deltar i via arbetsförmedlingen.
Vill man läsa mer ingående kan man klicka här.

Fantastiskt roligt har vi haft och mycket lärorikt. Jag måste passa på att skriva att AF inte förtjänar all negativitet man ofta läser om. Detta har för mig varit ett ljus i mörkret. Ett lyft helt enkelt och en stor portion motivation. De har hjälpt till att sortera tankar och att komma närmre arbetslivet, väckt en nyfikenhet hos mig att testa det jag vill göra och arbeta med. De har hjälp till att smalna av en stort tratt i huvudet av tankar som: Vad ska jag göra? Vad tycker jag är roligt? Kan jag? Finns det möjlighet? Vågar jag? Hur? Vad finns det för arbeten? Vad kan jag göra inom det jag trivs med? osv frågorna kan virvla där inne fort och i ett virrvarr. Jag har ingen annan kritik än positiv att ge. En stor eloge till arbetsförmedlingen i Västerås och gruppmedlemmarna som deltog trotts olika funktionsvariationer eller annat som gjort att man inte längre kan fortsätta arbeta med det man tidigare gjort. Plötsligt måste du finna nya vägar. Ett arbete är otroligt viktigt. Du spenderar mycket av ditt livs tid där. Självklart kan man behöva vägledning. Minns du när du som 15 åring skulle välja inför gymnasiet? 15 år och ett av de viktigaste valen skulle göras. Hur var din SYO konsulent? Blev det rätt? Frågan är värd att fråga sig. Vad skulle du arbeta med imorgon om du inte kunde fortsätta med det du gör idag? Frågan kan vara nyttig att fråga sig. För endel väcker det obehag, ångest och panik. För en annan nyfikenhet, spänning och pirr. Vi är alla olika. Tänk på det innan du börja döma ut någon. Man visar sin styrka genom att lyfta upp inte att trycka ned för att hävda sig. Det är inte en rolig situation för någon att vara arbetslös eller sjukskriven. Man känner sig otroligt liten redan som det är. Detta tänker många inte på när dem pratar. En fråga som har du sökt jobb? Har du hittat jobb osv kanske man kan formulera annorlunda. Du jag har sett något som jag tror skulle passa dig idag! Eller Du har du tänkt på att du som är så bra på det här, skulle kanske passa dig? Som arbetslös är det ofta många sömnlösa nätter och huvudet går på högvarv. Det är ett heltidsarbete att vara arbetslös.
Att få delta i detta program med människor i samma situation skapade energi, vilja och en ventil. Det skapades idéer, väckte nya tankar och skapade en boozt. Nu ska jag ut på nya äventyr, förhoppningsvis inom kort. De andra medlemmarna också!

Likes

Comments

Godmorgon
Ingen har väll missat att det är måndag? Jo kanske om du är föräldraledig, då kan man glömma det mesta. Då vet man knappt om det är dag eller natt minns jag. Har jag sovit eller ej? De små liven kan verkligen vända på en värld och en dag. Jag tänkte att den här veckan ska jag göra någonting jag aldrig gjort. Alltså jag vill göra någonting jag vanligtvis inte brukar. Utmana mig själv i någonting. Testa du också. Nu kommer några exempel. Ät vegetariskt istället för kött i en vecka. Är du blyg? Testa att vara framåt och inte blyg i en vecka. Är du lat? Testa att vara sportig i en vecka. Är du stressad? Testa att coola ner i en vecka. Är du singel? Testa att vara gift i en vecka! Hahaha jag skoja så klart men förstår Ni vad jag menar? Jag måste komma på under dagen vad jag ska utmana mig själv i. Vad skulle Du vilja utmana dig själv i ? Dela gärna med Er nu. Det vore så häftigt och sen berätta hur det gick...

Likes

Comments

Godmorgon Jag hade en dag igår då jag inte hade energi för mig själv äns. Hur gör man då när man har små barn? Får panik och hittar på massvis av ting ändå? Nej jag fick inte panik och jag gjorde inte massor heller. Vi åt lunch tillsammans hemma. Min 11 åring hade fullt upp med kompisar. Tackar gudarna för det. Bra killar och tjejer i hanns nya klass. Minstingen med sin 110 energi då? Stängde du honom någonstans eller? Haha nej det gjorde jag inte. Stadig lunch sen somnade han och jag tillsammans. (Jag sover aldrig på dagen) så jag var slut som artist kan man säga. Vaknade upp med energi! Vi bläddrade i en pekbok och han tycker det är så fantastiskt roligt när bilden på bilen kommer, då ska man göra billjud och så skrattar han med sitt härliga barnaskratt och dubbelhaka. Jag tänkte att jag klär på parveln och följer efter honom dit han vill gå. Gummistövlar, mössa och stickad tröja och ut... Here we go! Vi spanade in blå dörrar och stenar. Vi gick fram och tillbaka på vår gata som är en återvändsgränd. Hälsade på förbipasserande folk i området. Löv och skrot fick en helt ny betydelse. Plötsligt skulle Vi gå vidare bort mot svartån. Där fick jag dock leda honom mot den sida som har stängsel mot ån. Kände inte för att simma riktigt. Maskrosen, den var höjdpunkten av hela promenaden. Vi blev sittandes med en gul maskros ett mycket bra tag. Otroligt, att bara gå efter en 1,5 åring gör en uppmärksam på att allt inte behöver vara så avancerat. Det var nog tusen gånger roligare för min Valentino att sitta med sin mamma och jollra om en gul maskros än att gå på gröna lund. Svårt när man har en som är 11 och en som är 1 men min poäng är nog att vi föräldrar hettsar med att vi ska göra så mycket, när det oftast räcker med att vara tillsammans och ta del av barnens värld. Nej såklart vi inte ska sluta gå på gröna Lund och semestra. Det jag menar är att man kan få ha helger utan att det måste vara något inplanerat alltid. Ta dagen som den kommer. Har du aldrig gått med ditt barn dit den vill så testa! Testa att inte säga nej eller kom här. Bara gå med och led bort från faror såklart...

Likes

Comments