Header

Igår berättade jag för Er som följer mig att jag skulle iväg till Hälsocentrum

här i Västerås. Det var ett bra val. Fick träffa en inspirerande och trevlig hälsovägledare och kostrådgivare. Vi ska bryta olika mönster i min kost och vardag. Vi ska arbeta med sunda vanor, negativa tankar och stresshantering efter mina önskningar. Jag blev positivt överraskad att det finns sätt att bryta vanor som småätande. Jag småäter i stress och i sammanhang där jag blir triggad av att äta. Som exempelvis framför Tv:n. Ibland också när jag är ensam om kvällen som en belöning jag inte behöver. Det finns också ett beteende i mig att jag tränar i perioder sen slutar jag plötsligt. Jag har svårt att följa min egen rutin och det ska jag få hjälp med. Nu har vi använt oss av SMART modellen men också har jag fått hjälp med att tänka på mitt småätande. Nu är jag medveten att jag gör det och när jag gör det. Men också vilka konsekvenser det medför och hur jag mår av det. Det låter kanske inte som något man störs av för dig men det förstör otroligt för mig. Invändigt och utvändigt. Har Du några dåliga vanor du önskar att du kunde bryta och bli av med? 

Det kommer bli ett helt nytt år 2018 för mig och familjen. Vi har tydliga mål och en vardag som inte är som den har varit på många plan. Jag nämner lite här i bloggen.

"Make a plan stick to the plan and always deliver"

Jag vill må bättre, livet är kort. Ingen är perfekt men man kan försöka bli sitt bästa jag. Ta tag i problem, dåliga vanor och lyssna på sin inre röst om hur man önskar ha sitt liv. Gör det Du också. Det är jobbigt och tar tid att ändra på sitt liv till det du önskar, men jag är alldeles säker på att det är värt det. Varför ska man annars leva? Autopilot är inte givande.
Gör mer av det Du tycker är riktigt roligt. Jag hade inget intresse trodde jag. Jag fick tänka och det tog lite tod innan jag förstod att jag tycker om att skriva , fota , läsa. Biblioteket är en avkopplande plays för mig där jag kan få vara bland det jag tycker om. Jag kan skriva där och läsa där.
Igår hittade jag en helt ny pärla bland alla kokböcker. Läs mer på min instagram om denna fantastiska kokbok (här)

Yesterday I told you that I'm going to a health center here in Västerås. It was a good choice. Got to meet an inspiring and friendly health counselor and dietary adviser. We will break bad habits in my diet and everyday life. We will work with healthy habits, negative thoughts and stress management according to my wishes. I was pleasantly surprised that there are ways to break habits as snacking. I eat in stress and in context where I get triggered by eating. For example, in front of the TV. Sometimes also when I'm alone in the evening as a reward I do not need. There is also a behavior in me that I gym/exercise in periods, then I suddenly stop. I'm having trouble following my own routine and I'll get help with that. Now we have used the SMART model, but I've also been helped to think about my snacking. Now I'm aware I'm doing it and when I do it. But also what consequences it brings and how I feel about it. It may not sound like something disturbed by you, but it ruins me unbelievably. Inside and outside. Do you have any bad habits you wish you could break and get rid of?

It will be a whole new year 2018 for me and the family. We have clear goals and a daily life that is not as it has been on many levels. I mention a little bit here in the blog.


"Make a plan stick to the plan and always deliver"


I want to feel better, life is short. Nobody is perfect but you can try to be your best you. Sort problems, bad habits and listen to your inner voice about how you want to live your life. Do it to you too. It's hard and takes time to change your life to what you want, but I'm very sure it's worth it. Why should you live? Autopilot is not nice way of living....

Do more of what you think is really fun. I had no interest, I thought. I had to think and it took some time before I realized I like writing, photo , reading. The library is a relaxing place for me where I can be among what I like. I can write there and read there.

Yesterday I found a whole new pearl among all cookbooks. Read more on my instagram of this amazing cookbook (here)

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Ibland tänker jag på hur ett liv verkligen går upp och ner. En tid känns allt som underbart och man är nästan rädd att vakna ifrån allt som känns som en dröm. Jag minns många sådana stunder och tider i mitt liv. Sen kan det komma perioder där allt, precis allt bara går fel. Har Du haft en sådan period så vet du att man nästan är rädd för att ta sig an något som betyder mycket för man bara vet att något kommer gå galet. Nästan en ond cirkel. Jag har en period just nu då jag känner frustration för att jag är 36 och inte har ett arbete. Det håller på att göra mig galen inombords. Jag hittar inte fokus eller den känslan av driv som jag alltid haft. Ändå känner jag att min hjärna fått vila en stund ifrån arbetsstress som förekommer i de första arbeten. Idag ska jag besöka hälsocenter i Västerås. Jag kommer berätta mera om det efter besöker. Varje dag är ändå ofta fyllt med något jag behöver fixa eller göra så för Er som undrar så är det sällan jag är hemma och stirrar i väggen. Jag skriver på en bok, kollar in arbeten men jag har också en tid för bara mig. 1 h på kvällen när minstingen sover och Lou min stora son varvar ner så tar jag och gör något som jag tycker om bara för mig. I går såg jag filmen livet efter dig av Jojo Moyes. Jag har läst boken. Jag förundrades över att jag föreställt mig filmen nästan exagt som jag läst den och det är verkligen inte ofta det händer! Kanske för att jag kände igen mig själv i Lou Clark som är en av huvudrollerna. Nästan att jag skulle kunna hoppa in i filmen eller boken och bara vara jag själv och filmen skulle rulla på. Hur som helst, idag tänkte jag gå till biblioteket och till bokhandeln och se om någon av de kokböckerna jag tidigare skrev om på instagram (här) finns. Jag vill laga mat igen! Längtar så efter det nu. Hösten är här och vad är inte mysigare än en mustig gryta eller nybakt kaka? Dessutom kan jag avslöja för Er som inte vet detta ännu, men Chrissy Teigen gör just nu en ny kokbok Crawings 2. Såklart ska jag lägga händerna på den! Ha en fin dag nu. Vi ses snart

Likes

Comments

Regnet slår mot fönstret det är en mörk regnig höstmorgon, här sitter jag med min kaffekopp...kaffet smakar inte som vanligt, det fanns bara en skvätt mjölk kvar. Jag gillar när det är mer mjölk än kaffe. I huvudet vill jag laga mat, baka, träna, blogga, hitta ett trivsamt arbete, skriva på min bok och samtidigt leva nyttigt ... orken har gett upp. Blir irriterad och ledsen över att jag inte börjar nu med allt. Oftast brukar jag ge mig själv 3 dagar att sura, vara ledsen eller bestämma mig. Det har gått en vecka! Varför har jag packat upp och börjat bosätta mig i detta dåliga tankemönster? Bättre att reda ut tankarna lite. Vad är viktigast? Jag tror faktiskt att träningen är nyckeln till mitt välmående. Varför kan jag inte hålla i träningen? Det är så lätt att halka ur. Då är det bara att börja om nu då. Planera in gymmet och sätta igång. Kan du fixa det idag blir frågan till mig själv. Jag känner efter... är lite krasslig men bestämmer mig för att göra det. Svar ja. Blogga gör jag ju nu i stunden, samtidigt som jag sorterar dessa tankar. Min bok då? Ja ska avvara 1 timma på den idag för att komma igång. Det fick räcka för stunden. Det fick räcka för idag. Mina tankar är redan på hur blött det kommer att bli när jag tar en promenad till förskolan för att lämna Valentino. Jag tänker på allt och mycket på samma gång. Stressar upp mig över inget. Det är sviterna av utmattning som jag kämpar med att besegra. En gång för alla!

Likes

Comments

Det är en morgon med färg och en gyllene stark sol. Den behövde jag. Det lättar upp för mig i sinnet och jag blir glad av sol. Det tar på krafterna att vara vilsen i sitt yrkesval vissa dagar. Jag gör test efter test, övning efter övning och allt bara handlar om media och kreativitet... Det är ju så brett och otroligt svårt att slå huvudet på spiken. Kreativ kan man vara i mångt och mycket. Jag tycker en läkare är kreativ som opererar och syr ihop en människa. Jag skulle svimma bara jag såg skalpellen mot huden! Inte mycket till kreativitet i en avsvimmad... Det kan också vara kreativt att arbeta med barn och att umgås med barn eller att jobba med reklam, film, scenograf och foto. Att författa. Läkare och op kan vi lägga på hyllan. Det lovar jag Er, kommer inte stå där framför dig med en skalpell när du ska operera hjärtat eller dylikt. Jag är livrädd för blod och blundar när det blir operationer på tv. Men en dag skulle jag nog kunna ta hand om ditt barn som har svårt för sig i ett ämne eller så kanske du läser en bok som är skriven av mig. Ingen omöjlighet. Kanske har jag fotat maten i en kokbok som du läser eller så kanske det var jag som gjorde reklamaffischen du just läste på. Det skulle kunna vara jag. Där kan jag se mig själv. Inatt låg jag sömnlös och tänkte på detta. Inte för att jag inte kunde sova, nej för att min minsting är snuvig. Svårt att sova själv, och han snarkar i örat på mig. Mellan hans "ljuva" lätta snarkningar (not), kunde jag nå några tankar om min framtid och vart jag kan se mig själv. Jag behöver något som väcker min nyfikenhet till liv. Där jag känner att jag gör nytta. Lite lösa problemen när de kommer. Inte för fyrkantigt och ensidigt "sammasakvarjedagjobb" min kreativa sida behöver få utlopp och min flexibilitet. Jag skapar gärna och gillar att göra soppa på en spik! Humor och jag ser dem som inte blir sedda. Så fungerar jag. Kan det passa in på något någonstans är frågan? Detta som jag just skrev är lite av det jag och min grupp kommit fram till. Är du säker i ditt yrkesval? Känner du dig själv och dina sidor? Jag håller på. Kanske är det så i ett helt liv att man ska upptäcka sig själv mer och mer för var dag. Vad vet jag? Det ska bli så roligt att se vart jag tar vid. Det är snart dags och jag är inte utan Idéer men utbildning saknas i många områden. Då kommer en ny stor fråga. Utbildning? Nog om det nu. Jag har fått frågan, lagar du inget gott längre? Svar nej ... jag läser mest kokböcker nu och kan inte laga mat när huvudet är för fullt. Det kommer snart, ni får hålla ut. Jag behöver landa lite. Dock har jag så otroligt mycket underlag nu för god matlagning. När allt släpper blir det bloggbomb med recept!

Likes

Comments

Denna vecka blev mitt fokus totalt uppslukat av olika möten i ett intressant rehabprogram jag deltar i via arbetsförmedlingen.
Vill man läsa mer ingående kan man klicka här.

Fantastiskt roligt har vi haft och mycket lärorikt. Jag måste passa på att skriva att AF inte förtjänar all negativitet man ofta läser om. Detta har för mig varit ett ljus i mörkret. Ett lyft helt enkelt och en stor portion motivation. De har hjälpt till att sortera tankar och att komma närmre arbetslivet, väckt en nyfikenhet hos mig att testa det jag vill göra och arbeta med. De har hjälp till att smalna av en stort tratt i huvudet av tankar som: Vad ska jag göra? Vad tycker jag är roligt? Kan jag? Finns det möjlighet? Vågar jag? Hur? Vad finns det för arbeten? Vad kan jag göra inom det jag trivs med? osv frågorna kan virvla där inne fort och i ett virrvarr. Jag har ingen annan kritik än positiv att ge. En stor eloge till arbetsförmedlingen i Västerås och gruppmedlemmarna som deltog trotts olika funktionsvariationer eller annat som gjort att man inte längre kan fortsätta arbeta med det man tidigare gjort. Plötsligt måste du finna nya vägar. Ett arbete är otroligt viktigt. Du spenderar mycket av ditt livs tid där. Självklart kan man behöva vägledning. Minns du när du som 15 åring skulle välja inför gymnasiet? 15 år och ett av de viktigaste valen skulle göras. Hur var din SYO konsulent? Blev det rätt? Frågan är värd att fråga sig. Vad skulle du arbeta med imorgon om du inte kunde fortsätta med det du gör idag? Frågan kan vara nyttig att fråga sig. För endel väcker det obehag, ångest och panik. För en annan nyfikenhet, spänning och pirr. Vi är alla olika. Tänk på det innan du börja döma ut någon. Man visar sin styrka genom att lyfta upp inte att trycka ned för att hävda sig. Det är inte en rolig situation för någon att vara arbetslös eller sjukskriven. Man känner sig otroligt liten redan som det är. Detta tänker många inte på när dem pratar. En fråga som har du sökt jobb? Har du hittat jobb osv kanske man kan formulera annorlunda. Du jag har sett något som jag tror skulle passa dig idag! Eller Du har du tänkt på att du som är så bra på det här, skulle kanske passa dig? Som arbetslös är det ofta många sömnlösa nätter och huvudet går på högvarv. Det är ett heltidsarbete att vara arbetslös.
Att få delta i detta program med människor i samma situation skapade energi, vilja och en ventil. Det skapades idéer, väckte nya tankar och skapade en boozt. Nu ska jag ut på nya äventyr, förhoppningsvis inom kort. De andra medlemmarna också!

Likes

Comments

Godmorgon
Ingen har väll missat att det är måndag? Jo kanske om du är föräldraledig, då kan man glömma det mesta. Då vet man knappt om det är dag eller natt minns jag. Har jag sovit eller ej? De små liven kan verkligen vända på en värld och en dag. Jag tänkte att den här veckan ska jag göra någonting jag aldrig gjort. Alltså jag vill göra någonting jag vanligtvis inte brukar. Utmana mig själv i någonting. Testa du också. Nu kommer några exempel. Ät vegetariskt istället för kött i en vecka. Är du blyg? Testa att vara framåt och inte blyg i en vecka. Är du lat? Testa att vara sportig i en vecka. Är du stressad? Testa att coola ner i en vecka. Är du singel? Testa att vara gift i en vecka! Hahaha jag skoja så klart men förstår Ni vad jag menar? Jag måste komma på under dagen vad jag ska utmana mig själv i. Vad skulle Du vilja utmana dig själv i ? Dela gärna med Er nu. Det vore så häftigt och sen berätta hur det gick...

Likes

Comments

Godmorgon Jag hade en dag igår då jag inte hade energi för mig själv äns. Hur gör man då när man har små barn? Får panik och hittar på massvis av ting ändå? Nej jag fick inte panik och jag gjorde inte massor heller. Vi åt lunch tillsammans hemma. Min 11 åring hade fullt upp med kompisar. Tackar gudarna för det. Bra killar och tjejer i hanns nya klass. Minstingen med sin 110 energi då? Stängde du honom någonstans eller? Haha nej det gjorde jag inte. Stadig lunch sen somnade han och jag tillsammans. (Jag sover aldrig på dagen) så jag var slut som artist kan man säga. Vaknade upp med energi! Vi bläddrade i en pekbok och han tycker det är så fantastiskt roligt när bilden på bilen kommer, då ska man göra billjud och så skrattar han med sitt härliga barnaskratt och dubbelhaka. Jag tänkte att jag klär på parveln och följer efter honom dit han vill gå. Gummistövlar, mössa och stickad tröja och ut... Here we go! Vi spanade in blå dörrar och stenar. Vi gick fram och tillbaka på vår gata som är en återvändsgränd. Hälsade på förbipasserande folk i området. Löv och skrot fick en helt ny betydelse. Plötsligt skulle Vi gå vidare bort mot svartån. Där fick jag dock leda honom mot den sida som har stängsel mot ån. Kände inte för att simma riktigt. Maskrosen, den var höjdpunkten av hela promenaden. Vi blev sittandes med en gul maskros ett mycket bra tag. Otroligt, att bara gå efter en 1,5 åring gör en uppmärksam på att allt inte behöver vara så avancerat. Det var nog tusen gånger roligare för min Valentino att sitta med sin mamma och jollra om en gul maskros än att gå på gröna lund. Svårt när man har en som är 11 och en som är 1 men min poäng är nog att vi föräldrar hettsar med att vi ska göra så mycket, när det oftast räcker med att vara tillsammans och ta del av barnens värld. Nej såklart vi inte ska sluta gå på gröna Lund och semestra. Det jag menar är att man kan få ha helger utan att det måste vara något inplanerat alltid. Ta dagen som den kommer. Har du aldrig gått med ditt barn dit den vill så testa! Testa att inte säga nej eller kom här. Bara gå med och led bort från faror såklart...

Likes

Comments

Godmorgon
Några av oss tänker inte vakna ännu och en annan har skallebank för att denne tog sig något glas förmycket igår på AW:n. Jag är hon som alltid vaknar klockan 6 vare sig jag har festat eller inte. Ibland går det att somna om. Lördag och vädret strålar inte direkt, en stor tung grå himmel bjuds det på. Skönt för den som är bakis, då ger det lite mindre "Ågren" om man ligger och kollar på Netflix och äter smågodis hela dagen. Ett program jag älskar är Nyhetsmorgon har inte sett det på länge nu. Under min amningsperiod med min minsting Valentino var det programmet guld värt. När man satt där i soffhörnet som en mjölkmaskin. Alltid blev man törstig också när man äntligen hittat en bekväm ställning för sig själv och bäbis. Ni maskulina läsare kanske inte förstår, men man sitter där man sitter så att säga. Jag var till biblioteket igår och lånade kokböcker, från det ena till det andra. Kom hem med 5 st intressanta böcker. Hur smart som helst när man inte vet om man vill köpa en viss bok eller inte. Ett tips på vad ni kan göra en gråmulen dag. Egentligen gick jag dit med lillen för att jag inte visste riktigt om det skulle regna igår eller inte. Det fanns en mysig barnavdelning med hörböcker, leksaker, pussel och en rithörna. Han somnade sen i sin vagn och då kunde jag bläddra ibland kokböckerna. Fick lov att ta hjälp för det är sjukt svårt att hitta om man inte är van att gå i bibliotek. Supertrevlig bibliotekarie och hon tyckte det var så kul att jag frågade om just kokböcker. Hon levde sig verkligen in i sitt arbete och visade mig allt ifrån barnmat till lchf och paleo mm ... Jag ville dock hitta Ernst och Jessica Frej's böcker. Det gjorde jag också. Det kommer ett annat inlägg om dessa senare. Bibliotikarie'n älskade sitt jobb. Jag blev glad av henne. Jag skulle aldrig kunna ha hennes arbete. Biblioteket skulle bli kaos. Visst märks det när en person älskar sitt jobb? Har ni stött på en person som verkligen brinner för sitt arbete någon gång? Rätt person på rätt plats. Hoppas jag hittar min plats snart...

Likes

Comments

Godmorgon
Det slog mig bara lite snabbt i tanken om det bara är kvinnor och tjejer som läser min blogg eller om det finns någon maskulin som läser också? Det spelar kanske ingen roll alls, fast ändå skulle det vara roligt att veta. Ibland känns det svårt att skriva när man inte har en aning alls om vem läsaren är. Visst kan jag se att det är en hel del som tar sitt morgonkaffe ihop med mina tankar på morgonkvisten, men jag vet ju inte alls vem Du är. Det är också allt vanligare i morgonens och i våra dagliga bestyr att vi inte kommenterar eller tar oss tid att lika heller. Vi läser och sen går vi vidare till vårt. Till dig som läser vill jag säga att jag är nyfiken på vem du är. Snart har jag bloggat i ett halvt år, trädet utanför mitt köksfönster kommer snart få sig en höstlig, eldig fin färg. Morgonsolen kommer ta tid på sig och det kommer bli allt mörkare att sitta här och skriva. Ett ljus i ljuslyktan lär behövas. Likväl som ett stycke upplyftande läsning för att ljusa upp. Recepten och matlagningen kommer ändras från somriga till höstliga. Sommaren 2017 blir till ett minne som aldrig kommer igen. Saker och ting förändras medan annat alltid är sig likt. Har Ni tänkt på det? Livet kan förändras på en dag. Vissa saker vill man inte och är rädd för att de kommer förändras även om man inte vet hur det skulle vara om dem gjorde det. Allt vi kan göra är att föreställa oss. Andra ting vill eller hoppas vi ska förändras men vi orkar inte eller vet inte hur. Det ända vi vet är att fortsätter man i samma lunk kommer det mest sannolika vara att det fortsätter precis som igår. Det är inte alltid så förstås, men oftast. Kärleken kan vara ett exempel på något som behöver mer omvårdnad och överraskningar för att inte förvandlas till en lunk dag ut och dag in. Kärlek förändras till något annat när man tar föregivet eller inte är rädd om den. Kanske är det så med våran vardag också. Vardagen kanske behöver lite mer ansträngning för att bli till det bästa för Dig. Jag personligen har denna sommar tagit mig en funderare på min vardag. Jag har testat mig fram. Ändrat i vardagliga beteenden för att kunna må bättre. Det finns inget recept på det tyvärr... man måste testa dig fram själv. Det viktigaste kanske ändå är att man blir medveten om att man är en viktig individ som är värd det bästa livet kan ge. Man styr sitt eget liv. Du bestämmer själv. Vad har du gjort som du inte brukar, för att uppnå något? Kram på Dig från Mig

Likes

Comments

Morgonen är här och jag är som vanligt först upp. Ingen tupp som galer men kaffekokaren låter. En varm kopp kaffe med mjölk står nu här vid datorn. Det är svårt att skriva idag. Huvudet är fullt med tankar om arbete och framtid, inte dåliga tankar alls men så många för jag vill så mycket. Jag gjorde ett test igår på arbetsförmedlingens hemsida. Vad som passar mig att arbeta med, om inte jag kan arbeta med barn nu på ett tag. Som tidigare alla de gånger när jag gjort dessa tester kommer det upp media, teater, bild, form, foto och annat kreativt... jag vet ju innerst inne att det tycker jag är superkul. Man kan klicka sig vidare och få upp olika arbeten som finns inom dessa områden. Jag blev stillasittande en stund och stirrade på datorskärmen. Kändes för en stund att jag förvandlades till Jennie i årskurs 9. Det var dags att välja gymnasium. Jag gjorde då samma test och fick då upp precis samma resultat! Jag stängde ner skärmen på min laptop och magen vred sig på mig. Blev sittandes som ett fån i mitt kök. Då i årskurs nio räckte dock inte mina betyg till att välja medialinjen minns jag, så jag valde inte det då. Kommer det ifatt mig nu? Tänk om alla föds med något man är ämnad för att göra. Även om man både tycker om och kan arbeta med annat under sitt liv. Människan kanske inte lever ut fullt och får utlopp för det man är menad till om denne inte gör vad den faktiskt borde? Det i sin tur kanske gör att man inte känner sig hel. Ett arbete går man till varje dag. Man spenderar massvis av sin livstid på ett arbete. Gör man då inte vad man önskar kanske människan inte känner sig fulländad. Förstår Ni hur jag menar? Jag har massvis av levande exempel på människor som verkligen inte mår bra alls och där jag vet att denne inte arbetar med det som den "borde". Tänk om massvis av människor gjorde som jag. Slog bort en hel utbildning för att betygen inte räckte och man var ung och inte tänkte klokt nog! Tänk om det är alla dem som drabbas av ångest, utmattning och dåligt mående mm? Utan att riktigt veta eller förstå varför. När man har så otroligt mycket att vara glad över. Kan man bli utbränd när man gör det man är ämnad att göra? Det man brinner för och tycker om? Kanske kan man det? Vad vet jag. Tankarna går såhär idag. Är det då inte värt att ta sig en funderare? Inte slå bort den lilla lågan som brinner därinne i ditt bröst? Inte blåsa ut den och bli grå och trist. Den lilla lågan som kanske får hela dig att bli den du borde och älska ditt arbete som ska ta upp så mycket tid av ditt liv. Den som får dig att må bra och stråla utåt... Kan det vara så? Nu väntar mina barn på frukost jag måste avsluta här...

Likes

Comments